Se liberer de la peur du rejet - Etape # 1 : La prise de conscience.

 

Etes-vous préoccupé par le regard des autres ? Hésitez-vous avant de manifester votre différence ? Permettez-vous que l’on vous fasse des remarques désobligeantes ? Acceptez-vous parfois des choses inacceptables ? Si vous répondez oui à l’une de ces questions, vous éprouvez la peur du rejet. Comme une grande majorité de la population, vous subissez cette peur : sans dire son nom, elle envahit le monde, elle rampe, se répand… et vous dicte votre conduite. 

 

En premier lieu, la peur d’être rejeté vous fait douter de vous et de vos potentiels. En effet, il est difficile d’affirmer son pouvoir créateur si l’on craint de voir son idée critiquée, moquée ou bien balayée d’un revers de main… Regardez votre passé avec franchise, combien de fois avez-vous retenu votre originalité ? 

 

Cette peur tend aussi à faire baisser son estime de soi. Celle-ci est composée de trois éléments : l’acceptation de soi, l’amour de soi et la confiance en soi. On comprend que si l’on éprouve des difficultés à s’accepter ou à s’aimer, on a peur d’être démasqué, on criant que l’autre se rende compte de notre supposée indignité… De même avec la confiance. Si vous ne vous faites pas confiance, vous craignez que les autres fassent de même… 

Avez-vous des souvenirs où vous pensez que l’on va vous trouver moche, ou négligeable, voire indigne ? 

Et savez-vous que vous pouvez évaluer facilement votre estime de vous-même ? Pour cela, posez-vous trois questions simples. Sur une échelle de 1 à 10, à combien vous acceptez-vous physiquement et intellectuellement ? Toujours de 1 à 10, à combien situez-vous l’amour que vous vous portez ? S’il vous est difficile de répondre à cette question, observez l’amour que vous portez à vos parents, vos enfants, votre amoureux ou votre amoureuse… Et comparez. Alors, combien ? Enfin, estimez votre confiance en vous selon la même mesure. 

Additionnez vos 3 scores, puis divisez par 3 : vous obtenez votre estime de vous. Si vous êtes à moins de 8 sur 10, vous êtes en carence. Allez-vous continuer à vivre avec ce regard sur vous-même ? 

 

La peur d’être rejeté amène aussi la méfiance. Bien sûr, comment faire confiance à celui que l’on craint rejetant ? Combien de fois vous êtes-vous demandé si vous pouviez vous confier, ou encore demander un service ? avez-vous remarqué comme il est bien plus facile pour vous de rendre service que de solliciter de l’aide. Hélas, à vous sacrifier, qu’avez-vous obtenu ? Des remerciements ? Des félicitations ? Non. A se sacrifier, on n’obtient que la prolongation du calvaire. Comme le dit le proverbe, à creuser pour les autres, on n’obtient qu’une pelle plus grande… 

 

Et comment cela se passe-t-il en amour ? Quel genre de personne attirez-vous ? On dit que l’on choisit ses partenaires en fonction de l’estime que l’on se porte… Cela se vérifie-t-il pour vous ? Craignez-vous d’être éconduit si vous vous affirmez ? Ou bien êtes-vous jaloux, tant vous craignez que l’autre porte son regard ailleurs ? Quoi qu’il en soit, c’est compliqué d’être vous-même, spontané et authentique… si encore vous arrivez à nouer des relations, car il est possible que vous n’osiez pas vous engager, par peur d’être rejeté. 

Ou bien êtes-vous de ceux qui compensez en déplaçant votre besoin de relation profonde vers des compulsions comme le shopping, ou les jeux… ou, bizarrement, le sexe ? Eh oui, par peur d’être rejeté, vous vous jetez dans l’activité sexuelle sans conditions, faisant semblant de croire que le sexe vaut pour l’amour… 

 

Savez-vous que cette peur est loin d’être inéluctable ? Pour vous en débarrasser, le premier pas consiste à prendre conscience de sa présence. Je vous y aiderai dans une prochaine vidéo où nous détaillerons les conséquences au quotidien de la peur d’être rejeté. En attendant, posez-vous la question : « Sur une échelle de 1 à 10, à combien, ai-je envie de dissoudre cette peur en moi ? »